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요즘 미세먼지가 기승을 부리면서 시민들의 건강보호가 각별히 주의되고 있는데요.

안은혜 국민기자가 미세먼지 대처 요령을 소개해 드립니다.

계속 되는 미세먼지 주의보에 바깥 외출이 걱정되실 텐데요.

작지만 무서운 미세먼지 이럴 때면 각별히 더 건강관리에 유의해야 합니다.

우선 외출할 땐 일반 마스크보다 차단에 훨씬 효과적인 황사 전용 마스크를 사용하고 외출 후엔 손, 발, 얼굴 등을 꼼꼼하게 씻어 미세먼지를 제거해야 합니다.

가정에서는 되도록이면 환기를 자제하고 창문을 닫고 생활 하는게 미세먼지로부터 보호받을 수 있다고 하네요.

수분을 충분히 섭취하고 중금속 배출에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.

녹차의 타닌 성분은 수은이나 납, 카드뮴과 같은 중금속이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 배출에도 탁원한 효과를 주는데요.

해독작용이 뛰어난 마늘도 중금속 배출에 도움이 됩니다.

기침과 가래를 완화 시켜주는 과일로 배를 빼놓을 수 없는데요.

또 해조류는 식이 섬유가 풍부해 몸 속을 깨끗하게 해주고 면역력을 키우기에 최고의 음식으로 꼽힙니다.

알려드린 간단한 대처법과 몸에 좋은 음식들로 미세먼지로 부터 건강 챙기시길 바랄게요~

국민리포트 안은혜입니다.

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