달고, 짜고, 기름진 음식의 유혹
하지만,
고칼로리·나트륨·당류 인류 최대의 적!
잘못된 식생활 한국인 건강 위기 속출!
한국인, 과일·채소 섭취 2015년 이후 감소세
WHO 나트륨 권장 섭취량 2,000mg/일
한국인 평균 나트륨 섭취량 3,289mg/일
매우 높은 수준!
어린이 1일 당류 섭취율 10.3%
WHO 권고기준 10% 초과
1일 물 권장량 섭취자 비율
2015년 42.7% → 2018년 39.6% 감소
성인 남성 10명 중 4명 비만
아동·청소년 비만율 증가 추세
만성질환 예방을 위해 올바른 식생활·꾸준한 신체활동 필요!
「한국인을 위한 식생활 지침1」
덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹기
「한국인을 위한 식생활 지침2」
채소·과일·곡류·육류 등 고른 영양 섭취
「한국인을 위한 식생활 지침3」
음식 섭취 시 각자 덜어 먹기
「한국인을 위한 식생활 지침4」
충분한 물(하루2L) 섭취
「한국인을 위한 식생활 지침5」
과식 피하고 신체활동 늘리기
「한국인을 위한 식생활 지침6」
아침식사 거르지 말기
「한국인을 위한 식생활 지침7」
음주 절제하기
코로나19 일상 속 건강을 위한 실천!
균형 잡힌 식생활 건강한 삶의 시작입니다!
힘내라! 대한민국
( KTV 국민방송 케이블방송, 위성방송 ch164, www.ktv.go.kr )
< ⓒ 한국정책방송원 무단전재 및 재배포 금지 >
생방송 대한민국 2부 (838회) 클립영상
- 2.4 공급 대책 가속화, 주택시장 안정화 전망 [경제&이슈] 24:54
- 코스피, 8거래일 만에 하락 마감 [증권시장] 03:53
- 문 대통령 "사면론, 국민 공감대·통합 고려해야" 03:03
- 올해 사전청약 공급물량 3만 200가구···7월부터 시작 03:01
- 부동산 당정협의 신속 진행···5월 LH 혁신방안 발표 02:20
- 신규확진 731명···한시생계지원 '50만원' 02:48
- 상반기 1천 2백만 명 접종···"한미 백신 스와프 협의" 02:31
- 문 대통령, '사지마비 간호조무사' 지원 검토 지시 00:32
- 3주간 학교 집중방역···서울 코로나 선제검사 도입 02:13
- "日 결정 수용 못해···국제여론 불리하지 않아" 02:39
- 중기 1분기 수출 역대 최고···방역물품·반도체 주도 02:00
- 만성질환 예방을 위해 올바른 식생활·꾸준한 신체활동 필요! 02:40